Выбор обуви и бег зимой

Практика показывает, что большинство спортсменов-любителей любит пробежки, но когда дело подходит к зиме, они прекращают тренироваться на улице. В тоже время бег зимой — это просто!

Бояться зимы не стоит. Бегать зимой можно, но для того чтобы пробежки не омрачились травмой, нужно сначала подобрать зимние беговые кроссовки. Это ключевая часть в зимней экипировке. Вероятность получить травму зимой резко возрастает. Устойчивость тела становится более низкой, нежели в теплую погоду.

Зима – это особая пора для пробежек. Холодно, скользко, твердо. Поэтому твердую и скользкую поверхность нужно компенсировать обувью с амортизирующими свойствами и не скользящей поверхностью.

Экипировка

Подошва имеет выраженный протектор для лучшего и устойчивого контакта с поверхностью

От скользкой поверхности

Для морозостойкости подошвы

Предпочтительны кроссовки с мембранной тканью, например, материал Gore-tex. Для защиты от холода и влаги

Не забудем так же и о теплом носке или термо носке. Носок сам по себе имеет уплотнение в передней, подошвенной и пяточной части, а также зачастую резинку в средней части стопы, резинка помогает не сползать носку во время бега.

С учетом плотности носка подбирайте кроссовок на 0.5-1 размер больше!

Не бойтесь зимней погоды. Современные технологии в одежде и обуви позволяют адаптироваться к холодной погоде, делая бег зимой таким же приятным, как и летом. Главное — иметь желание!

Занимайтесь спортом, двигайтесь и не ленитесь))